Apprenez à méditer avec un praticien formé à la pleine conscience (mindfulness) : des exercices simples pour vous ancrer dans le moment présent, prendre du recul sur vos pensées et apaiser le stress.
Pour qui ? Les personnes stressées ou anxieuses, sujettes aux ruminations, ou qui souhaitent installer une pratique régulière de méditation. Les programmes de pleine conscience ont notamment été étudiés pour la prévention des rechutes dépressives.
Déroulement : pratiques guidées en visio, conseils pour méditer seul et exercices courts à intégrer dans votre quotidien.