Espace professionnel

Tout savoir sur les rêves

Home>Tout savoir sur les rêves

Tout savoir sur les rêves

Les femmes rêvent-elles plus que les hommes ? Rêve-t-on davantage en couleur qu’en noir et blanc? Comment s’en souvenir ?… La réponse à toutes les questions que vous vous posez…

 

 

  • Quand rêve-t-on ?

 

  • Savoir que le sommeil est constitué de plusieurs cycles de différentes phases permet de comprendre dans quelle période de la nuit interviennent les rêves.- Le sommeil léger correspond aux trois phases du Sommeil à Ondes Lentes ( S.O.L.)
    – Le sommeil profond correspond à la phase du Sommeil Paradoxal (S.P.)Ces phases se succèdent et se répètent tout au long de la nuit. En général, c’est pendant la cinquième phase, dite phase de SP que les rêves apparaissent. Bien souvent, ils commenceraient environ 90 minutes après le début du sommeil. Si l’on réveille quelqu’un pendant cette phase de sommeil profond, 85%¨des personnes se souviennent du rêve contre seulement 10 à 15% s’il y a lieu pendant une autre période de la nuit.Il arrive que certaines personnes rêvent pendant le sommeil léger. Moins riches en détails, ces rêves contiennent moins d’éléments de mouvement, moins d’éléments émotionnels et moins de couleurs par rapport aux autres rêves.

 

  • Combien de temps rêve-t-on en moyenne ?

 

  • La fréquence des rêves est déterminée exclusivement par le souvenir que nous en avons.
    Un individu ” normal ” rêve en moyenne 100 minutes par nuit.
    Plus on s’avance dans la nuit, plus la durée des rêves s’allongent.
    Le premier serait de 10 minutes, le second de 20, le troisième et le quatrième de 30.Bien – sûr ses chiffres ne s’appliquent pas à chaque individu. Il y a des plus ou moins ” bons ” rêveurs.

 

  • Combien de rêves fait on par nuit ?

 

  • Au cours des rêves, le temps s’écoule au même rythme que celui de la vie courante.
    Il arrive cependant que certains rêves se déroulent beaucoup plus rapidement que dans la réalité et font traverser une multitude d’événements en quelques secondes, essentiellement lors de réveil provoqué.
    C’est la cas notamment d’un sommeil interrompu par une sonnerie dont le rêve se prolonge et trouve son épilogue en un très court laps de temps.
    Admettons par exemple que le téléphone sonne. Il nous faudra très peu de temps pour nous réveiller et sortir de notre rêve. Mais pourtant cette sonnerie va provoquer de nombreuses situations oniriques. (Course poursuite dans une gare, le train démarre, il siffle…..)

 

  • Pourquoi ne se souvient-on pas toujours de nos rêves ?

 

  • Il est possible de maîtriser le contenu de ses rêves.
    On appelle cela le rêve lucide : rêver en ayant conscience d’être en train de rêver.
    Ces rêves lucides ont longtemps été l’objet de polémiques mais leur existence a été prouvé formellement dans les années 70. Ils sont définis comme un “état mélangé, un chevauchement entre le sommeil paradoxal et des processus activés correspondant à l’éveil”.
    Ces rêves sont de différents degrés et seulement 10 à 20% de la population en fait régulièrement. Ce sont le plus souvent les femmes et les jeunes. Les rêves lucides les plus simples consistent à interrompre un cauchemar en se disant que “ce n’est qu’un rêve” et à se réveiller quelques secondes plus tard.
    Mais certaines personnes vont beaucoup plus loin dans la maîtrise de leurs songes. Ils sont capables de modifier le contenu de leurs rêves comme, par exemple, faire apparaître des objets, changer de lieux…
    La maîtrise des rêves lucides peut s’acquérir.
    Certains athlètes utilisent cette technique pour visualiser leurs pratiques.
    Elle est aussi exploitée pour des patients qui souffrent de cauchemars à répétition. Pour obtenir cette maîtrise, il suffit d’être “motivé et de posséder spontanément de bonnes capacités de rappel onirique.”

 

  • Peut-on être maître de ses rêves ? Comment ?

 

  • Il est difficile d’apporter une réponse précise à l’utilité des rêves. Les rêves restent quelque chose de confus et de mystérieux.
    Certains auteurs affirment que “les rêves sont une liaison entre le conscient et l’inconscient, entre l’âme et le corps, entre nos désirs réels et refoulés, qu’ils sont un miroir qui ne ment pas.
    Mais surtout, ce sont des avertissements.”
    Voici quelques affirmations de Jeremy Taylor sur les rêves :
    – Tous les rêves visent à améliorer notre santé et notre bien-être.
    – Les rêves ne sont pas là pour nous apprendre ce que l’on sait déjà
    – Seul le rêveur sait avec certitude la signification de son rêve.
    – Aucun rêve n’a qu’une seule signification.
    – Tous les rêves ont un langage commun et universel de métaphores et de symboles.
    – Travailler avec les rêves de façon régulière améliore nos relations avec nos amis, notre conjoint, notre famille, nos enfants et les autres.

 

  • Pourquoi rêve-t-on ? A quoi ça sert ?

 

  • Tout le monde rêve, mais certaines personnes ne s’en souviennent pas.
    La caractère banal ou émotif d’un rêve peut en affecter le souvenir ainsi que l’existence d’interférences avec d’autres informations au moment du rêve. L’incapacité à se souvenir du rêve serait lié à la personnalité.
    On pense d’ailleurs qu’avec l’âge, le cerveau devenant plus rigide, l’activité onirique diminue.

 

  • Est-ce que tout le monde rêve ?

 

  • Certaines personnes se souviennent de leurs rêves, d’autres pas. Chez la plupart des individus, la durée des rêves correspond à environ 100 minutes par nuit, avec des effets d’amnésie plus ou moins importants. Plus on se réveille à un moment proche du Sommeil Paradoxal et plus la probabilité sera grande que l’on se souvienne du rêve. Si l’on se réveille donc pendant la seconde partie de la nuit, on aura plus de chance de se souvenir de ses rêves que si l’on se réveille dans la première partie, tout simplement car la durée du sommeil profond s’allonge en fin de nuit alors que le sommeil léger tend à disparaître lors des derniers cycles du sommeil.

 

  • Comment se souvenir de nos rêves ?

 

  • La plupart des gens ne prêtent guère d’attention à leurs rêves, mais dès qu’ils commencent à s’y intéresser, ils s’en souviennent plus régulièrement. Il est vrai qu’il n’est pas toujours possible de se souvenir d’un rêve à cause du temps qui s’écoule entre le rêve et le moment du réveil.
    Généralement, si nous nous réveillons 20 minutes après le rêve, nous n’en avons plus aucun souvenirs. Si le réveil survient 15 minutes après, nous nous souvenons de quelques bribes et 5 minutes après, nous nous en souvenons très bien.
    Si nous nous réveillons pendant le rêve, nous n’avons alors aucune difficulté de restitution.

 

  • Les femmes et les hommes rêvent-ils de la même façon ?

 

  • Les femmes rêvent plus que les hommes et se souviennent plus facilement de leurs rêves. Si on réveille une femme en phase de sommeil paradoxal ( S.P.) 95% en donnent un récit cohérent contre 80% pour les hommes.
    De plus les rêves des femmes sont deux fois plus longs que ceux des hommes. Il est à noter que le contenu en est généralement plus désagréable.(cauchemars, anxiété…)

 

  • Pourquoi les hommes ne rêvent-ils pas beaucoup ?

 

  • Les hommes rêvent autant que les femmes cependant ils montrent une moins bonne aptitude à se souvenir de leurs rêves. Les personnes qui ont beaucoup d’imagination réussissent mieux à se souvenir des rêves.

 

  • Est-t-il vrai que les femmes rêvent en couleur et les hommes en noir et blanc?

 

  • Il n’est pas prouvé scientifiquement que les femmes rêvent en couleur et les hommes en noir et blanc.
    En général, les personnes ou objets de nos rêves ont les mêmes couleurs que dans la réalité. C’est pourquoi la plupart des gens font des rêves en couleur.
    Il y a bien sûr des exceptions, des rêves en noir et blanc, et même des rêves d’une couleur uniforme. La couleur dans les rêves est très importante. Il faut surtout prêter attention à la couleur prédominante.
    La couleur des rêves représente l’état d’âme et rend la valeur psychique d’un sentiment. Chaque ton possède une énergie particulière qui dévoile la force de nos émotions.
    En principe, les couleurs claires et vives, bien assorties et limpides sont toujours positives et représentent la paix de l’âme et la sérénité.
    Par contre, les teintes sombres et imprécises sont symptômes d’angoisses, de peur et de conflits intérieurs.
    Rêver en noir et blanc peut signifier que le rêveur a de gros problèmes ou une imagination limitée. Il existe aussi des rapports entre le rêve et l’activité biologique :
    Lorsque nous rêvons en couleur, la température du corps est sensiblement plus élevée.
    Lorsque nous avons de la fièvre, les couleurs sont plus vives et chaudes. Elles tendent au rouge, orange, jaune. On remarque également que la couleur du milieu dans lequel nous dormons peut agir sur les rêves.

 

  • Les bébés rêvent-ils ? De quoi ?

 

  • Les bébés ne rêvent pas.
    Les nouveau-nés consacrent la moitié de leur sommeil à enregistrer et à inscrire dans leur cerveau l’ensemble des nouveautés de la journée.
    C’est ce qui explique les différents mimiques faciales (sourires..) de leur sommeil.

 

  • A partir de quel moment les enfants commencent-ils à rêver?

 

  • Les rêves apparaissent vers l’âge de 7 ans.
    Avant cet âge, le contenu onirique n’est pas très riche.
    L’enfant n’est pas capable de construire des récits imaginaires: ses songes sont surtout composés d’impressions et de sensations, parfois terrifiantes. Ce qui explique l’origine des cauchemars.

 

  • Les femmes enceintes font-elles des rêves caractéristiques ?

 

  • Oui car les femmes enceintes sont dans un état d’esprit différent des autres femmes.
    Anxieuses, leur humeur est variable. Cela se traduit dans leurs rêves. Elles sont plus enclines à faire des cauchemars à cause de leur anxiété. Ce phénomène est normal et compréhensible.

 

  • Les animaux rêvent-ils ?

 

  • Le sommeil se développe surtout chez les oiseaux et les mammifères alors que les poissons, amphibiens et invertébrés n’ont pas de période de repos. Les cycles de sommeil varient en fonction des espèces animales :
    Les animaux à sang froid n’ont pas de sommeil paradoxal (S.P.)alors qu’il est présent chez tous les animaux à sang chaud. En ce qui concerne les rêves, des expériences notamment sur le chat ont prouvé l’existence d’activité onirique chez les animaux.

 

  • Pourquoi oublie-t-on rapidement ses rêves ?

 

  • Les rêves dont nous nous souvenons ne sont pas toujours ceux dans lesquels nous nous sommes fortement impliqués émotionnellement.
    Ce n’est pas le contenu du rêve qui est important pour s’en souvenir mais plutôt le moment du réveil dans le cycle de sommeil. Les rêves, on les oublie en s’habillant, en déjeunant. A coup sûr, on les oublie dans la matinée.
    Mais il peut arriver que l’on est certains “flashs” qui surviennent comme pendant une conversation, dans le métro, en passant l’aspirateur, comme si le rêve faisait soudain une apparition. Les nombreuses préoccupations de la journée qui commence et toutes les choses que l’on doit faire dès notre réveil nous font oublier nos rêves. Mais grâce à certains éléments déclencheurs (comme une phrase, une image anodine..) nous pouvons quelquefois les faire réapparaître à la conscience.

 

  • Faut-il vraiment chercher à interpréter les rêves ?

 

  • Ce choix est personnel et dépend des convictions de chacun. Il est possible d’interpréter ses rêves grâce à de nombreux ouvrages (voir biographie).
    Même si ces interprétations peuvent paraître ” sauvages “, elles ne sont pas fausses.
    Les rêves sont de merveilleux guides et trouver leur signification permet une meilleure connaissance de soi-même. Si la vie de tous les jours est affectée par des rêves qui reviennent fréquemment ou qui sont très désagréables, il est conseillé d’aller consulter un psychologue.

 

  • Signification des rêves qui ont une relation apparente avec la journée?

 

  • La plupart de nos rêves ont une relation apparente avec les temps forts de la journée.
    Des éléments que l’on a vu, lu ou entendu surviennent au milieu de nos songes. ce sont des éléments déclencheurs qui sont les clés de nos rêves.
    Ces éléments déclencheurs vont nous permettre de comprendre le message du rêve, nos préoccupations. “Pour nous faire comprendre son message, souvent le subconscient choisit des images issues de notre quotidien et qui peuvent paraître anodines parce qu’elles réfèrent à un événement ou incident de la journée.” Il faut donc y prêter attention, car ces situations d’apparences sans importance peuvent nous mettre sur la piste de nos émotions les plus profondes.

 

  • Faut-il croire aux rêves prémonitoires ?

 

  • Dans le langage technique, on entend par ” rêves prémonitoires ” l’annonce supranormale d’un événement futur, quel qu’il soit. Ces rêves représentent la forme la plus courante de la croyance populaire.
    Si l’on veut interpréter toutes sortes de rêves prémonitoires, il faut admettre que l’on se trouve à chaque fois devant des cas exceptionnels d’intuition, saisis par l’inconscient avant de l’être par la conscience. On pourrait dire que la prémonition jaillit d’une vision interne que le sujet a de lui-même et de son propre destin.
    Naturellement, les intuitions de ce genre sont rares. Quelquefois, la suggestion, une coïncidence ou une séries de coïncidences peuvent faire croire au sujet qu’il a eu une vision ou un rêve prémonitoire.

 

  • Quand on se réveille après un rêve désagréable, on est mal toute la matinée car on est toujours dans l’ambiance du rêve. Comment faire pour en sortir rapidement ?

 

  • Un phénomène intéressant concernant la durée du rêve est la tonalité particulière qu’il nous procure bien après le réveil. Il s’agit d’un état d’âme qui peut durer des heures alors que le rêve a depuis longtemps disparu, qu’il n’est même plus l’objet de souvenirs.
    On se réveille le cœur lourd et cette humeur nous accompagne, nous poursuit toute la matinée. Ce phénomène est fréquent et il ne dépend que de nous-mêmes de sortir de cette tonalité, tout simplement en prenant en compte qu’elle ne provient que d’un rêve.

 

  • A notre réveil, pendant un très court laps de temps, on ne sait plus si on dort ou si on est éveillé. A quoi correspond cette période ?

 

  • Cette période est tout à fait normale et correspond à des états physiologiques connus
    Il existe trois types d’activités liées au sommeil et aux rêves :
    1. Les images liées aux rêveries d’endormissement :
    Ces images sont dites “hypnagogiques”. La personne ne sait plus trop si elle dort encore ou si elle est déjà éveillée.2. Les images liées au réveil :
    Ces images sont dites “hypnopompiques”. Comme les images liées à l’endormissement, elles mettent le rêveur dans un état de confusion passagère.3. L’imagerie associée à l’activité onirique :
    Cette activité est celle des rêves proprement dit, ceux qui interviennent le plus souvent pendant la période de Sommeil Paradoxal.

 

  • Pourquoi y-a-t-il des périodes où l’on fait beaucoup de cauchemars ? Est-ce parce qu’on est stressé ?

 

  • La relation entre stress et cauchemars est normale si l’on considère que le rêve a pour fonction de nous aider et de nous guider dans la quête de notre inconscient.
    C’est ce qui explique que les rêves soient plus fréquents au cours d’une maladie, en cas d’accident et dans de nombreuses situations délicates physiquement ou psychologiquement. Les rêves se manifestent de façon plus insistante pendant les périodes importantes de l’existence, à l’adolescence ou à l’occasion des grandes décisions.

 

  • Pourquoi fait on des rêves érotiques ?

 

  • La sexualité joue un rôle très important dans la vie de chaque individu. C’est pourquoi les rêves érotiques semblent tout à fait normaux et naturels (l’absence totale de ce genre de rêves pourrait être mal interprété).
    Mais le rêve sexuel, sous sa forme physique, est plus rare qu’on pourrait le penser. Le désir semble en effet voilé et accommodé par la censure, en fonction de la moralité et de l’éducation plus ou moins solide du rêveur. Les rêves érotiques sont donc le plus souvent indirects, utilisant de nombreuses allégories.
    C’est la proximité du côté instinctif et animal de nos impulsions qui expliquent la fréquence des allégories animales dans nos rêves. La force de nos appétits sexuels peut ainsi être interprété par la nature de l’animal:
    Le taureau, le cheval, le serpent, le chien donnent une idée de la force de ces impulsions. Les organes sexuels dans nos rêves se réfèrent au monde végétal:
    Il s’agit presque toujours de certains fruits et légumes déterminés et à la forme suggestive, qui servent de symboles.C’est seulement lorsque les rêves parlent intensément de la vie érotique, parce que celle-ci est déréglée, qu’il convient de chercher à interpréter ces images oniriques quelquefois fort inconvenantes.

 

  • Les médicaments ont-ils une influence sur nos rêves ?

 

  • Certains traitements médicamenteux de la dépression, les Imao (inhibiteurs de la monoamine-oxydose) notamment, suppriment en effet les rêves, d’une manière partielle ou totale.